Un moniteur de fr\u00e9quence cardiaque ne va pas am\u00e9liorer votre condition physique mais va vous permettre de voir comment votre c\u00c5\u201cur r\u00e9agit dans des conditions bien particuli\u00e8res. Surtout, il va vous aider \u00e0\u00a0 effectuer par la suite une analyse approfondie de votre entra\u00eenement et de vos entra\u00eenements successifs. En effet, une fois que vous commencez avec un moniteur de fr\u00e9quence cardiaque, tout peut se passer de fa\u00e7on parfaite lorsque vous comparez les r\u00e9sultats les uns aux autres et pour autant que vous mesuriez bien s\u00e0\u00bbr vos pulsations cardiaques toujours de la m\u00eame mani\u00e8re. Une raison \u00e0\u00a0 cela. Plus vous vous entra\u00eenez, plus votre muscle cardiaque se renforce et il va commencer \u00e0\u00a0 pomper de plus en plus tard. En fait, vous faites circuler votre sang avec moins de contractions cardiaques. Vous pourrez aussi facilement v\u00e9rifier votre phase de r\u00e9cup\u00e9ration. Globalement, on peut alors dire que plus rapidement vous r\u00e9cup\u00e9rez apr\u00e8s l’effort et mieux se trouve votre \u00e9tat physique g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n
Au d\u00e9but d’une p\u00e9riode d’entra\u00eenement, vous pouvez avoir facilement une id\u00e9e de votre \u00e9tat de forme de par la facilit\u00e9 \u00e0\u00a0 respirer que vous avez. Au fur et \u00e0\u00a0 mesure que votre entra\u00eenement va se poursuivre, cela ne suffira plus. Par contre, lorsque vous mesurez vos pulsations cardiaques, vous pouvez vous rendre compte comment votre coeur r\u00e9agit aux impulsions de l’ext\u00e9rieur. En effet, votre coeur va r\u00e9agir diff\u00e9remment selon que vous effectuez un entra\u00eenement court mais intense, un entra\u00eenement bas\u00e9 sur l’endurance ou si vous ne vous entra\u00eenez qu’\u00e0\u00a0 intervalles irr\u00e9guliers. En outre, il y a une grande diff\u00e9rence entre l’entra\u00eenement et la comp\u00e9tition. En effet, lors d’un entra\u00eenement, vous subirez moins de stimuli externes et il vous sera m\u00eame possible pendant ce m\u00eame entra\u00eenement de v\u00e9rifier votre fr\u00e9quence cardiaque sur votre moniteur de contr\u00f4le. Par contre, lors d’une comp\u00e9tition moto, cela ne sera \u00e9videmment pas possible et il vous appartiendra apr\u00e8s la course de faire une analyse approfondie de la mani\u00e8re dont votre coeur s’est comport\u00e9 pendant la course et m\u00eame de faire analyser par des sp\u00e9cialistes les r\u00e9sultats anormaux \u00e9ventuels que vous aurez constat\u00e9s sur votre moniteur de fr\u00e9quence cardiaque.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/fr.motocrossmag.be\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/manuelpriemmoniteurcardiaque.jpg\" "\\"Manuel")
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Manuel Priem, un exemple concret<\/strong><\/p>\n \u00e2\u20ac\u02dc’Ecouter son corps est tr\u00e8s important, mais il faut le faire d’une fa\u00e7on correcte. En effet, il y a une \u00e9norme diff\u00e9rence entre le fait d’\u00eatre vraiment fatigu\u00e9 et donc d’adapter son entra\u00eenement ou d’\u00eatre fatigu\u00e9 parce qu’on ne veut pas s’entra\u00eener! Credit photos: Polar, Ray Archer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vous entra\u00eener sans savoir ce que vous en retirez n’a pas beaucoup de sens, vous en conviendrez. Au d\u00e9but, vous allez peut-\u00eatre vous apercevoir d’une l\u00e9g\u00e8re am\u00e9lioration lorsque vous roulez. […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,65],"tags":[],"class_list":["post-6955","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-motocross","category-slideshow"],"yoast_head":"\n
\nEn tant que jeune pilote, c’est difficile de bien s’entra\u00eener et surtout d’estimer correctement comment cet entra\u00eenement va influer sur la comp\u00e9tition. Quand s’entra\u00eene-t-on assez? Quand s’entra\u00eene-t-on trop de sorte qu’on n’est plus suffisamment frais pour la comp\u00e9tition du dimanche? En ce qui me concerne, c’est une chose \u00e0\u00a0 laquelle je suis arriv\u00e9 de mieux en mieux au cours des deux derni\u00e8res ann\u00e9es. Et, \u00e0\u00a0 ce niveau, un moniteur de fr\u00e9quence cardiaque peut certainement aider. Un exemple: des pulsations cardiaques tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es le matin par rapport \u00e0\u00a0 votre niveau normal constituent un avertissement clair que quelque chose ne va pas. Dans mon cas, je vois cela \u00e0\u00a0 mon pouls. Si mon pouls est \u00e0\u00a0 50 le matin alors qu’il est normalement \u00e0\u00a0 36, j’appelle mon coach, Willy Linden, pour qu’on adapte l’entra\u00eenement en cons\u00e9quence. Je ne peux vraiment pas imaginer m’entra\u00eener sans un moniteur de fr\u00e9quence cardiaque. \u00a0\u00bb<\/p>\n